Как восстановить щитовидную железу после болезни или операции

Щитовидная железа – маленький эндокринный орган, расположенный на передней поверхности шеи. Резкие перепады настроения, нехватка сил, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, колебания веса – только некоторые признаки нарушения ее работы. Восстановление щитовидной железы возможно не только медикаментозными методами. Нормализовать работу эндокринного органа помогает диета, траволечение, специальные упражнения, размеренный образ жизни.

Может ли щитовидка восстановиться самостоятельно

Щитовидная железа регулирует работу всех органов. Когда она перестает функционировать нормально, это сразу же отражается на сердце, репродуктивной системе, способности к восприятию новых знаний, человек начинает слишком быстро набирать или терять вес.

Чаще всего провоцирует проблему недостаток йода и стрессовые ситуации. Чтобы человек мог справиться с ними, железа активно вырабатывает гормоны, ее клетки увеличиваются и формируют узлы. Со временем тиреоциты гибнут от измождения. В железе образуются участки, которые не производят гормоны, возникает гипотиреоз.

Как восстановить щитовидную железу

Эндокринологи утверждают, что восстановить нормальную структуру щитовидной железы можно, если придерживаться несложных рекомендаций:

• отказаться от интенсивных физических нагрузок, после напряженной работы обязательно устраивать отдых;
• хорошо высыпаться;
• избегать стрессов;
• придерживаться диеты, не переедать;
• не переохлаждаться, избегать перегрева и пребывания под палящим солнцем.

Витамины и микроэлементы

Главный микроэлемент для нормальной работы щитовидной железы – йод. Без него не синтезируются тиреоидные гормоны. Тем, кто живет вблизи моря, достаточно этого микроэлемента, растворенного в воздухе, питьевой воде, продуктах. Жителям районов, где йода мало, рекомендуется использовать йодированную соль, употреблять БАДы на основе ламинарии, чтобы избежать проблем с щитовидкой.

У взрослых на фоне недостатка йода формируется гипотиреоз. А чрезмерное его поступление провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные патологии щитовидной железы.

В синтезе гормонов щитовидной железы также принимает участие селен. Его недостаток провоцирует аутоиммунные болезни органа. Селен содержится в материнском и коровьем молоке, яйцах, нежирном мясе, бразильских орехах, морепродуктах, тунце.

Медь необходима для синтеза тироксина (Т4). Она содержится в говяжьей печени, устрицах, какао-порошке, кунжуте. Магний снижает напряжение нервной системы, что благотворно отражается на работе щитовидной железы. Много этого микроэлемента в орехах – миндальных, грецких, арахисе, кешью.

В выработке тиреотропного гормона принимает участие витамин В6. При его недостатке развивается гипотиреоидизм, а избыток вызывает торможение синтеза ТТГ в гипоталамусе.

Патологии щитовидной железы со сниженной гормональной активностью связывают с нехваткой витамина В12. Врачи рекомендуют использовать синтетический витамин – из продуктов он плохо усваивается.

Полезное питание

Сбалансированное питание даст положительные результаты, если заменить свинину и жирные сорта птицы крольчатиной, говядиной, индюшатиной. Обязательно нужно обогатить рацион морской рыбой, морепродуктами (мидиями, креветками) – они должны присутствовать на столе не реже 3 раз в неделю. Из водорослей – ламинарии, цистозиры или фукуса – делают свежие салаты, порошок добавляют к готовым блюдам.

Полезны для щитовидной железы свежие овощи:

• сладкий перец;
• лук и чеснок;
• шпинат;
• листовой салат (особенно темно-бордового цвета);
• томаты;
• сельдерей;
• свекла;
• отварной картофель.

Не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы налегать на капусту листовую и цветную, брокколи, редис, редьку. Желательно при гипотиреозе ограничить количество в рационе блюд из бобовых, моркови, кукурузы – они затрудняют усвоение йода. Если железа чрезмерно активна, то от этих продуктов отказываться не нужно.

Для приготовления гарниров к салатам, мясным и рыбным блюдам используют крупы – рис, ячменную, пшенную, овсяную. Очень полезна для щитовидки гречка, хорошо промытая и замоченная в воде на 8-10 часов.

Солить блюда рекомендуется морской солью. Салаты заправляют маслами – кунжутным, оливковым, тыквенным, кукурузным, рапсовым, подсолнечным. Их смешивают с лимонным соком, яблочным или винным уксусом.

Сдобу, торты, пирожные и конфеты при проблемах с щитовидной железой заменяют медом, сухофруктами. Обязательно нужно употреблять орехи – грецкие, миндаль, лесные, кешью. Не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться сезонными ягодами – земляникой, черникой, клюквой, вишнями, смородиной, черноплодной рябиной. На столе должны всегда быть фрукты – апельсины, грейпфруты (их едят с белыми пленками), груши, яблоки (ежедневно нужно съедать не мене 1 плода и разжевывать 3-4 зернышка).

Народные рецепты

Помогают нормализовать работу щитовидной железы средства, приготовленные по рецептам народной медицины. Самым полезным растением для восстановления здоровья эндокринного органа считается лапчатка белая (пятипал). Чтобы приготовить настой, 25 г сухих корней растения заливают 250 мл спирта. Стеклянную емкость закупоривают и выдерживают 21 день в темноте, после чего отцеживают. Пьют настой по 25-30 капель (их разбавляют 2 ст. л. воды) за полчаса до еды. Курс длится месяц, после двухнедельного перерыва прием лекарства возобновляют.

Тем, кто не может принимать средства на спиртовой основе, рекомендуется готовить настой для здоровья железы из лапчатки:

1. В термос со стеклянной колбой помещают 1 ст. л. измельченных корней.
2. Заливают 400 мл кипящей воды.
3. Через 1-1,5 минуты емкость закупоривают.
4. Оставляют на 6-8 часов.
5. Принимают по ½ стакана незадолго до каждой еды.

Целебный настой от проблем с щитовидкой готовят из перегородок грецких орехов. Полулитровую банку заполняют ими на 1/3, заливают водкой. Выдерживают до 10 дней, процеживают. Пьют за 20 мин. до завтрака по 1 дес. л. Предварительно нужно проглотить 1 ч. л. жирной сметаны или небольшой кусочек сливочного масла.

Восстанавливает щитовидную железу средство из вареной гречки и грецких орехов. По 1 ст. этих продуктов измельчают блендером, добавляют 250 г меда. Перемешивают деревянной лопаткой, выкладывают в стеклянную емкость. На протяжении 1 дня еженедельно смесью заменяют все приемы пищи. В этот день разрешается пить чистую воду, настой шиповника. Продолжается лечение щитовидки полтора месяца.

Средство для щитовидной железы готовят из лимонов. Тщательно моют и обсушивают 2 плода, перемалывают полностью на мясорубке, смешивают с 1 стаканом меда. Принимают по 1 ч. л. трижды ежедневно сразу после еды.

Упражнения

Тем, кто страдает патологиями щитовидной железы, рекомендуется дополнять медикаментозное лечение комплексом упражнений. Не помешают они и людям, у которых есть генетическая склонность к нарушениям щитовидки. Разминку перед гимнастикой необходимо выполнять 5-7 мин. Затем переходят к комплексу, который поможет улучшить работу щитовидной железы:

1. Лечь на живот, выпрямить ноги, кончики пальцев упереть в пол, пятки направить вверх. Верхняя часть туловища приподнята, упор на локти. Голову приподнять кверху так, чтобы передняя часть шеи была максимально натянута, задержать в таком положении 30-40 сек., плавно опустить. Важно ровно и глубоко дышать носом. Выполняют 5-7 подходов.
2. Лежа на животе с прямыми ногами, нужно приподнять туловище на прямых руках. Голову завести назад. Задержать туловище в такой позиции на 15-20 сек., плавно опуститься. Повторить 5 раз.
3. Сесть на колени, приподняться, отклониться назад, поставить ладони на пятки, голову отвести по направлению к спине. Нужно стараться, чтобы прогиб был максимально глубоким, а вес тела приходился на руки. Выполняют упражнение 3-7 раз.
4. Лечь на спину, соединить ноги, поднять их вместе с нижней частью туловища над головой, придерживая поясничную часть снизу руками. Стойка не обязательно должна быть строго вертикальной. Достаточно задержать ноги над головой на 5-10 сек. даже в горизонтальном положении. Повторяют 3-5 раз.

Препараты

Когда встает вопрос о том, как привести щитовидку в норму, эндокринологи советуют комплексный подход. Лечение щитовидной железы начинают с очистки печени – этот орган участвует в метаболизме тиреотропных гормонов. Рекомендуется прием желчегонных средств (травяные сборы, Холензим, Аллохол), препаратов на основе расторопши (Силимарин, шрот или экстракт растения).

Назначают гомеопатические препараты для щитовидки – Тиреоидеа Композитум, а также фитосредства – Эвалар Эндокринол (в капсулах и крем), пищевые добавки с ламинарией.

В зависимости от гормонального уровня назначаются заместительные средства – Эутирокс, Л-Тироксин. После операции по удалению большей части или всей щитовидной железы их прием обязателен. Если была проведена резекция железы полностью, необходимо принимать кальцийсодержащие средства.

Режим дня и образ жизни

Для восстановления щитовидной железы необходимо правильно организовать режим работы и отдыха. Ночной сон должен занимать не менее 7 часов. Не следует перетруждаться физически, но умеренные спортивные нагрузки принесут пользу всему организму. Плаванье, езда на велосипеде, бег трусцой, ежедневные пешие прогулки, йога помогают восстановить щитовидку.

Альтернативные методы

Нормализовать состояние щитовидки помогает светолечение. Оно подразумевает направленное воздействие светового потока на органы, взаимосвязанные с щитовидной железой. Определить степень и источник напряжения щитовидки позволяет предварительная термография. После курса процедур восстанавливается железистая ткань, исчезает чувство сдавливания горла, заметен прилив сил, улучшение настроения.

Что не нравится щитовидке

Причиной заболеваний щитовидной железы может стать не только нехватка йода. Ухудшается состояние железы из-за стрессов, длительной тяжелой работы без нормального отдыха. Врачи рекомендуют отказаться от курения, злоупотребления алкоголем. Всем, у кого есть проблемы с щитовидкой, запрещено находиться под открытым солнцем, посещать сауну, парную, солярий.