Селен – микроэлемент, который стимулирует синтез трийодтиронина, гормона щитовидки. Он входит в состав 30 биоактивных соединений организма. Селен для щитовидной железы не менее важен, чем йод. Его дефицит и переизбыток приводят к нарушению обмена веществ, окислительно-восстановительных реакций в клетках. Микроэлемент задействован в синтезе йодсодержащих гормонов, от концентрации которых зависит корректность работы органов сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной и других систем.
- Почему селен так важен для щитовидки
- Норма для человека в сутки
- Причины нехватки селена в организме
- Что происходит с щитовидной железой при недостаточности микроэлемента
- Как проверить, есть ли у вас селенодефицит
- Источники селена
- Продукты
- Препараты
- Чем грозит избыток микроэлемента
- Можно ли чем-то заменить селен
Почему селен так важен для щитовидки
Селен (Se) – микроэлемент, который стимулирует усвоение йода из пищи. При его недостатке активность щитовидной железы снижается, вследствие чего возникает дефицит тиреоидных гормонов – трийодтиронина (T3) и тетрайодтиронина (T4).
Роль селена в функционировании щитовидной железы:
- Участвует в инактивации (распаде) гормонов щитовидки. Se содержится в ферментах, которые разрушают Т3 и Т4. Если его не хватает, возникает гормональный дисбаланс, который чреват тиреотоксикозом.
- Стимулирует образование Т3 из Т4. Селен входит в состав дейодиназы – фермента, который превращает неактивный гормон щитовидной железы (Т4) в активный (Т3).
- Способствует усвоению йода. Микроэлемент необходим для всасывания йода и токоферола (витамина Е). Снижение его концентрации ведет к йододефицитным состояниям, при которых повышается риск гипотиреоза, эутиреоидного зоба.
От содержания микроэлемента зависит скорость окислительно-восстановительных реакций в организме, метаболизм разных гормонов, ферментов, жиров:
- фосфолипидов;
- глутатионпероксидазы;
- фосфоселенфосфатазы;
- йодотиронин-дейододиназы и т.д.
В связи с этим многие врачи при лечении болезней щитовидки назначают витаминно-минеральные комплексы с селеном. Однако результативность терапии и риск побочных эффектов зависит от дозировки, продолжительности приема препаратов. Как дефицит, так и переизбыток биоактивных веществ провоцирует сбои в работе эндокринной системы.
Норма для человека в сутки
Селен не синтезируется организмом, а поступает в него с пищей. Поэтому несбалансированное питание нередко становится причиной некорректной работы щитовидной железы. Потребность в микроэлементе зависит от пола, возраста и общего состояния человека.
Суточная потребность в селене
Группа | Концентрация селена, мкг в день |
дети | 10-50 |
мужчины | 50-55 |
женщины | 70-75 |
беременные | 60-70 |
Среди врачей нет единого мнения по поводу нормы потребления микроэлемента. В Великобритании эндокринологи советуют употреблять до 75 мкг, а в США – не более 55 мкг Se в сутки. Дозировку увеличивают в 3-3.5 раза в рамках терапии заболеваний щитовидной железы.
Причины нехватки селена в организме
В половине случаев витаминно-минеральная недостаточность становится следствием заболеваний ЖКТ. Недостаточное всасывание питательных веществ в тонком кишечнике ведет к уменьшению концентрации микроэлементов в органах и тканях. Нехватка селена наблюдается у пациентов, которые:
- прошли шунтирование желудка;
- получают парентеральное питание;
- страдают диареей.
Гастроэнтерологи и эндокринологи выделяют множество факторов, провоцирующих селенодефицит:
- нерациональное питание;
- недостаток микроэлементов в грунте;
- злоупотребление статинами;
- отравление ртутью;
- дефицит белков в рационе;
- низкая кислотность желудочного сока;
- онкологические болезни;
- синдром мальабсорбции;
- дисбактериоз кишечника;
- дисфункция печени.
Витаминно-минеральная недостаточность прогрессирует незаметно. При длительном дефиците жизненно необходимых веществ нарушается работа не только щитовидной железы, но и других органов.
Что происходит с щитовидной железой при недостаточности микроэлемента
От концентрации Se зависит скорость протекания физиологических процессов в щитовидной железе. Часто его дефицит сочетается гиповитаминозами и йододефицитными состояниями. Недостаток селена приводит к:
- плохому усвоению йода;
- понижению иммунитета;
- уменьшению концентрации Т3.
Недостаточность щитовидной железы влечет за собой серьезные эндокринные патологии:
- гипотиреоз – понижение функций щитовидки, сопровождающееся замедлением метаболизма;
- эндемический зоб – увеличение железы, обусловленное недостаточным поступлением йода в организм;
- болезнь Кашина-Бека – патология суставов, сопровождающаяся нарушением роста и окостенения тканей;
- кретинизм – задержка физического и интеллектуального развития, вызванная недостаточностью гормонов щитовидной железы.
Селенодефицит приводит к торможению роста детей, что обусловлено уменьшением трийодтиронин-контролируемого синтеза гормона роста – соматотропина. Наряду с йододефицитом недостаток Se в организме влечет за собой:
- катаракту;
- иммунодефицитные состояния;
- анемию;
- дегенерацию хрящевых тканей;
- патологии печени;
- атеросклероз.
В эндокринологической практике гипотиреоз не считается показанием к приему витаминно-минеральных комплексов с селеном. Иногда их назначают пациентам, которые проходят медикаментозное лечение тиреоидита Хашимото. Курсовой прием биодобавок приводит к значительному понижению уровня антител к тиреопероксидазе – ферменту щитовидной железы.
Как проверить, есть ли у вас селенодефицит
Точно определить селенодефицит без сдачи лабораторных анализов невозможно. На нехватку Se указывают:
- частая смена настроения;
- ломкость ногтей;
- бронхиальная пневмония;
- рвота;
- недостаточность печени;
- запах чеснока изо рта;
- долгое заживление ран на коже;
- половая дисфункция;
- расстройства стула.
Симптоматика является поводом для сдачи крови на анализ. Если содержание Se составляет 23-190 мкг/л, селенодефицит отсутствует. Недостаток микроэлемента указывает на:
- нерациональное питание;
- усиленный расход Se организмом;
- синдром мальабсорбции.
Источники селена
Полезные микроэлементы и витамины содержатся в продуктах питания, БАДах, аптечных препаратах. Дозировка зависит от выраженности селенодефицита, сопутствующих патологий.
Продукты
Сбалансированное питание – прекрасная профилактика гиповитаминозов и селенодефицита. В большом количестве Se содержится в:
- семенах подсолнечника;
- бразильских орехах;
- овсянке;
- куриных яйцах;
- горбуше;
- жирном твороге;
- рисе;
- пшеничной крупе;
- чечевице.
Специальная диета с селенсодержащими продуктами назначается пациентам с тиреоидитом Хашимото.
Препараты
При острой нехватке Se рекомендуется принимать специальные БАДы и аптечные средства:
- Селен Актив;
- Цефасель;
- Компливит Актив;
- Солгар Селен;
- Селеназа;
- Турамин Селен;
- Витаминерал;
- Активный селен.
Дозировку и продолжительность лечения определяет врач. Обычно биодобавки с селеном принимают курсами по 2-6 недель.
Чем грозит избыток микроэлемента
Селенотоксикоз – болезненное состояние, связанное с передозировкой селеном. В дозе свыше 5 мг микроэлемент вызывает отравление, которое провоцируют:
- работа на медеплавильных и литейных производствах;
- длительный прием БАДов;
- злоупотребление селенсодержащей пищей.
Отравление проявляется:
- тошнотой;
- неприятным привкусом во рту;
- выпадением волос;
- онемением кожи;
- мышечными судорогами;
- параличом конечностей;
- психическими расстройствами.
Можно ли чем-то заменить селен
Цинк и селен входят в состав многих органических соединений, влияющих на работу щитовидной железы. Но их переизбыток и дефицит негативно влияют на функции не только эндокринной, но и других систем. Нельзя списывать хроническую усталость, частые простуды и эмоциональную неустойчивость только на селенодефицит. Эти симптомы нередко обусловлены другими эндокринными нарушениями, а не витаминно-минеральной недостаточностью.
Нехватка микроэлемента крайне редко наблюдается при соблюдении диеты, в рамках которой человек получает достаточно:
- йода;
- цианокобаламина;
- эргокальциферола.
Селен и щитовидная железа имеют тесную взаимосвязь, так как от концентрации микроэлемента зависит скорость преобразования Т4 в Т3. Но прежде чем принимать препараты на его основе, нужно консультироваться с эндокринологом. Передозировка опасна кардиопатологиями, неврологическими расстройствами.
В случае необходимости препараты Se заменяют другими средства с аналогичными терапевтическими свойствами:
- Бефунгин;
- Нейтромакс;
- Спирулина;
- Антиоксидант НСП.
Селен – незаменимый микроэлемент, который входит в состав селенопротеинов и ферментов, участвующих в регуляции функций щитовидной железы. От его концентрации зависит корректность работы органов эндокринной, иммунной, пищеварительной и других систем. Селенодефицит чреват гипотиреозом, микседемой, зобом, кретинизмом. Чтобы предупредить болезни щитовидной железы, нужно сбалансированно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы.